浙江人才网丨如何改掉自己的拖延症毛病?

2023-02-06 15:51:55 来源：浙江招聘网

其实，绝大多数职场人士都多少有点拖延症。毕竟，工作从来都不是一件快乐的事情，而人的本质就是规避痛苦的。可是，为了赚钱，为了生活，我们不得不工作，而且不得不更好的完成工作，因此，我们就必须要克服职场拖延症。

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　　1、明确自己的工作计划

　　要有明确的工作计划，列出自己要做的工作内容。当然工作也是分轻重缓急的，把所有工作按重要到次要依次排列。及时核对工作的进度，每完成一项就做一个记号，这样就不至于在工作的时候手忙脚乱，更不会出现重大错误。

　　2、给自己一个适当的奖励

　　当天的事情必须要在当天完成，不要给自己找任何拖延的理由。拖延是事业成功的大敌。想要改变拖延症对你的影响，你可以试着鞭策自己，也可以给自己一点小奖励。比如坚持一个星期没有拖延，可以奖励自己一份心仪已久的礼物，作为继续坚持下去的动力。长时间地坚持下来，恭喜你，好的习惯自然就形成了。

　　3、积极的心理暗示

　　在要拖延的时候不断提醒自己，有的人在你刷视频的时候秒杀掉一道难题;有的人在你聊天时看完一篇好文章;有的人在你和朋友大吃大喝的时候复盘一天的收获与得失。在你放松自己的时候，想一想比你还优秀的人在干什么，时刻给自己敲响警钟：不要再拖延了，比你优秀的人都在努力，你要比优秀的人更加自律。

　　4、挑战自我舒适期

　　要改变一个人的拖延症说容易也并不容易，主要是很多人都难以坚持。一般而言，一个人改变习惯需要三个阶段。第一个阶段导入期，需要1-7天，人们改变习惯的行为是有意识的，但不自然;第二个阶段是适应期，一般需要7-21天，这时候人们的改变虽然还是有意识的，但已经很自然了。第三个阶段是养成期，需要21-90天，这时候的行为已经变成是下意识了，而且非常自然。

　　5、没有人会等你完成工作

　　在商业环境节奏越来越快的今天，大至企业，小至员工，要想保持持久的竞争力，就必须奉行"把工作完成在昨天"的工作理念。老板也会采取各种奖励措施，目的就在于希望员工将公司当成自己的事业，努力、勤奋、积极主动，让工作在最短的时间内完成。

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