浙江职场资讯：职场PUA该怎么应对?

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　　1、客观自我评价

　　我们首先要从认知上调整，它就像一个发动机一样对个体产生无处不在的心理影响。我们应该多用客观的、正性的自我评价，这样就可以减少负性的自动性思维和自我评价，逐渐摆脱自我PUA。

　　2、化自我价值感

　　在长期被PUA、焦虑的环境下，我们很容易变得不自信，对自己的内心也少了一些关注，从而也产生了对自我价值的怀疑。

　　在职场上，领导对你说的一些话，有时往往是带着针对性的、带着他们的主观意识去评判你，这样的评价对自己完全是不公平的。

　　所以，在被PUA的时候，我们不能被领导的话绕进去，要先学会关注自己的内心，肯定自己的能力和价值，不要轻易否定自己，要建立起强大的自信心。

　　3、积极应对压力

　　相信我们大多数人在陷入职场PUA时，都会感觉到不舒服，这个时候，我们就要通过某种方式把这种情绪发泄出来，不能闷在心里，否则时间久了，我们的心理健康也会出现问题。

　　我们可以找朋友或者这个行业的熟人多多交流下，让他人帮助你更清楚的认识到目前处境的不合理，为你答疑解惑。

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