浙江人才招聘：职场情绪化要怎么避免?

　　浙江职场上有了职场情绪化要怎么办，这个问题很难回答，因为一旦有了职场情绪化，很多事情都会随之受到影响。但是我们可以事先避开职场情绪化，不让职场情绪化产生。那么，职场情绪化要怎么避免呢?

　　浙江职场资讯网(https://www.zjdyrc.com/zjzczx/)整理了职场情绪化要怎么避免，具体内容如下：

　　自我感知

　　首先你要能清晰地知道自己正处于情绪化前期，知道自己要爆发了，这是避免情绪化的前提。一般会有一些特点，比如大脑间歇性空白、说话开始语无伦次、有吵架的冲动、内心极度厌恶等等。

　　自我提醒

　　当你感知到自己可能或者将要表达严重的负面情绪时，首先要做的就是自我提醒和暗示，告诫自己，如果在当前表达情绪，很有可能会产生严重后果。

　　提升扛压能力

　　没有人天生就有很强的扛压能力，都是在后天不断锻炼出来的，多看一些调节情绪的书、把复杂的工作拆成小事、把大的目标拆解成一个个小目标、在压力大的时候适当休息，这些都有助于提高自己的扛压能力。

　　转移注意力

　　换个心情做点别的，和朋友吃个饭、购个物、睡个觉、聊聊天。就是不要去想工作上的事，毕竟生活不仅仅只有工作，还有诗和远方，以及音乐和美食，都可以减缓职场情绪化。

　　适当表达

　　没有人可以一直压制自己，可以适当的发泄情绪，但要找合适的时间、地点和人，避免在公众场合，选择容易接受的人，比如自己的亲人和朋友，适当的表达心声。

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